Wanita sering migrain berpotensi gemuk
Alasehat – Anak perempuan yang sering migrain di usia dini berpotensi lebih gemuk pada saat dewasa nanti. Penelitian membuktikan, migrain erat hubungannya dengan kegemukan pada wanita. Migrain atau sakit kepala sebelah dapat memicu pola makan pada anak perempuan. Perubahan itu terjadi karena migrain biasanya disertai dengan gejala mual dan muntah. Setelah itu diikuti rasa lapar.
Makin sering anak perempuan mengalami migrain, pola makan juga akan terpengaruh. Lama kelamaan anak tersebut rentan menjadi gemuk karena pola makannya berbeda dengan anak yang jarang atau tidak mengalami migrain. Read more
Perempuan rentan cedera pada saat masa subur
Alasehat – Cedera tulang dan persendian di kaki bisa terjadi kapan saja dan dimana saja jika tidak berhati-hati pada saat beraktivitas. Namun pada perempuan, risikonya akan meningkat pada waktu awal siklus menstruasi dan di sekitar masa subur.
Berkurangnya hormon esterogen pada masa-masa tersebut mengurangi massa otot serta kemampuannya untuk berkoordinasi. Akibatnya perempuan lebih tidak stabil pada saat berlari atau melangkahkan kaki. Jika terjatuh, kekuatan otot untuk menahan berat tubuh di persendian berkurang sehingga rentan mengalami cedera seperti terkilir dan patah tulang. Read more
Menstruasi pada perempuan
Alasehat – Seringkali perempuan menjadi sensitif saat akan datang bulan atau menstruasi. Sindrom pramenstruasi (PMS) dialami sebagian besar perempuan yang gejalanya antara lain tiba-tiba merasa kesal, ingin marah-marah, dan juga rasa kram di perut.
Gejala diatas masih tergolong ringan. Pada kasus lain bahkan sampai pingsan ketika PMS datang. Sindrom PMS pada dasarnya bukan penyakit, melainkan kumpulan reaksi tubuh. Para ahli kandungan mengatakan PMS erat dengan peningkatan dan ketidakseimbangan kadar hormon reproduksi, esterogen dan progesteron di dalam tubuh menjelang menstruasi. Menurut data dari The American College of Obstetricians and Gynecologists, hamper 70% wanita di dunia setiap bulannya mengalami PMS. Sekitar 14% berusia 20-35 tahun harus beristirahat total karena begitu hebatnya rasa sakit yang menyerang. Read more
Pilih kosmetik tanpa hydroquinon
Alasehat – Tampil cantik adalah dambaan setiap wanita. Untuk mendapatkan wajah awet muda salah satunya dengan kosmetik. Keriput disebabkan karena terjadinya demineralisasi tulang yang sudah dimulai sejak usia 25 tahun. Kecantikan wajah terbentuk karena tulang pipi, otot, dan kulit yang sehat. Sehingga dalam perawatan harus memperhatikan semua faktor di atas.
Perawatan wajah atau perawatan kecantikan akan optimal jika menyangkut pertimbangan koreksi terhadap erosi arsitektur tulang, koreksi terhadap redistribusi lemak, penipisan kolagen, dan koreksi terhadap kelambanan pergantian epidermis. Read more
Makanan anti keriput
Alasehat – Mempunyai kulit sehat merupakan dambaan semua manusia. Paparan sinar matahari, debu, polusi, dan udara air conditioner tidak bisa dihindari ketika melakukan aktivitas sehari-hari. Padahal hal-hal tersebut yang memberi dampak yang buruk pada kulit.
Ada berbagai cara untuk mendapatkan kulit sehat. Dari mulai menggunakan produk-produk kecantikan hingga operasi plastik. Namun ada cara lain yang lebih murah dan mudah untuk dilakukan untuk mendapatkan kulit yang sehat. Read more
Madu hilangkan jerawat dan menghaluskan kulit
Alasehat – Madu tidak hanya mempunyai rasa enak dan manis. Ternyata madu juga bagus untuk kesehatan terutama untuk kulit. Bertambahnya usia membuat kulit kehilangan kemampuan untuk mengikat air yang akan mengakibatkan kulit kering dan keriput. Selain itu faktor yang mempengaruhi adalah faktor lingkungan seperti polusi udara dan berbagai zat kimia yang akan berdampak buruk pada kulit. Read more
Tips memilih jajanan yang sehat
Alasehat – Kebanyakan anak kecil akan tergoda dengan makanan yang berwarna mencolok dan bentuk yang menarik. Namun ternyata kebanyakan makanan yang berwarna mencolok tidak aman. Di Indonesia makanan dapat beredar tanpa harus ada pemeriksaan mengenai kandungan zat di dalamnya, kualitas, dan keamanan makanan tersebut. Fakta membuktikan 70% makanan yang dijual dihasilkan oleh produsen yang proses produksinya masih tradisional. Dalam proses produksi masih jauh dari persyaratan kesehatan dan Read more
Rumah sempit, berisiko terserang ISPA
Alasehat – Cuaca yang tidak menentu seperti ini, ISPA (infeksi saluran pernafasan akut) makin mudah menyebar. Risikonya akan semakin tinggi jika ruangan kamar tidur sempit, apalagi jika berdesak-desakan dengan penghuni yang lain.
Kamar tidur yang sempit menyebabkan kurangnya oksigen didalam ruangan sehingga daya tahan tubuh penghuninya menurun. Ketika daya tahan tubuh menurun, berbagai jenis kuman dan virus yang beterbangan akan mudah menginfeksi saluran napas.
Kuman penyebab ISPA bermacam-macam, di antaranya bakteri pneumococcus penyebab pneumonia dan berbagai macam jamur serta virus influenza. Pada anak-anak bakteri pneumococcus merupakan pemicu ISPA paling banyak yakni sekitar 50%. Sisanya dipicu oleh mikroorganisme lain seperti jamur dan bakteri lain yakni sebesar 30%, serta virus Haemophillus Influenza tipe B Read more
Cara duduk yang sehat
Alasehat – Posisi duduk yang salah dapat mengakibatkan masalah postur tubuh yang akan berdampak terhadap kesehatan secara menyeluruh. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidak menimbulkan dampak yang buruk
1. Bantalan pinggang
Disarankan pada saat duduk menggunakan penyokong pada pinggang. Misalnya dengan bantal kecil di pinggang dan dibokong, dan duduk setengah bersandar. Read more
Meluapkan kemarahan bisa menimbulkan dampak negatif untuk tubuh
Alasehat – Meluapkan kemarahan kadang dianggap membuat tubuh terlihat kuat pada awalnya. Namun sebenarnya dalam jangka panjang meluapkan kemarahan memberikan efek yang negatif untuk diri sendiri maupun orang lain. Ketika marah bagian otak amigdala (pusat emosional di dalam otak) akan merangsang adrenalin yang membuat jantung memompa darah lebih cepat, sulit bernafas, pupil membesar, dan tubuh berkeringat. Kemarahan akan bermanfaat untuk tubuh pada waktu itu karena bisa melepaskan stres. Namun akan menimbulkan efek negatif dalam jangka panjang. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa marah agar cepat meluap. Read more
